a tam nie narzekaj Mój kumpel z klasy wygląda jak wieszak a sam lata na siłownie. I cieszy michę że rośnie tylko nie wiem gdzie :) i już ze 3 miechy tak lata.
Wiec tak: Trenowalem 2 lata kick-boxing to wiem jak uderzac. Trenuje ogulnie na silowni z 5 miesiecy. A z tym kolcem, to jak mi sie to stalo to przez 3 miesiące musialem lezec bez ruchu. I teraz do stycznia nie moge robic nog,biegac nic. Pytalem sie lekarza czy moge cwiczyc na silowni i pozwolil i czy moge walic worek rekoma na chodzaca i [...]
[...] http://www.sfd.pl/Drugi_tydzie%C5%84_ketozy_i..._nic_-t515032-s7.html Po krótce tylko opiszę jeszcze obwody, trening, wiek, dietę i inne pierdółki Wiek - 17 Staż - 2 lata Wzrost - 172 Waga - na daną chwilę 75 Obwód bica - 39(aushwitz, nie denerwujcie mnie nawet ) Obwód uda - 62 Obwód pasa - niecałe 83 Obwód w klacie - bóg raczy wiedzieć, [...]
[...] że szook . Już mnie to od jakiś 6 miesięcy męczy. Ale oczywiście mama by mnie chyba z domu wyrzuciła jak bym sobie zrobiła Nie wyobrażam sobie, żeby zrobic go w tajemnicy przed nią. Chociaż nie mam z nią jakiegoś super kontaktu to ozdóbkę na jęzorze by zauważyła na 100 % . Będę musiała poczekac z 2, 3 lata ; / 13 lat = mało możliwości
Witam wszystkich. Mój staż na silowni wynosi 2 lata. Staram sie z dieta, regeneracja. ale od dluzszego czasu widze problem, otóż Mam dobrze rozwinięta zewnętrzną częśc klatki natomiast srodek klatki a szczegolnie gora jest bardzo slabo rozwinieta i zle to wyglada, kiedy napinam klatke mam wrazenie ze najbardzije mam rozwiniety zębaty miesien [...]
[...] napisze na piatek i sobote to dodam reszte.Plan - Regresja xD Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 89 Wzrost : 184 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : ------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak [...]
Witam! Skasowałem sobie kostkę w wakacje podczas pracy, dostałem 5 zastrzyków na odbudowę stawu i więzadeł (przez ostatnie 2 lata skręciłem ją kilka razy do tego stopnia że jest niestabilna) i jedynym warunkiem pod którym mogę grać w cokolwiek jest noszenie stabilizatora stawu skokowego. Może ktoś się orientuje na rynku? Cena nie gra roli, mam [...]
[...] czesto z niego mam pytanie albo i prosbe czy cwiczy ktos boks i do tego na silowni ? zaczalem cwiczyc boks i nie wiem jak dobrac do tego cwiczenia na silowni cwicze juz 2 lata w ostatnim czasie cwiczylem bardziej na mase ale myslalem nad treningiem silowym lub wytrzymalosciowym ale nie wiem jak go zrobic a na forach nie znalazlem tematu gdzie [...]
Witam. Mam prośbę, mógł by ktoś z was pomóc mi w ułożeniu odpowiedniego dla mnie planu. Na siłce cwiczę już trochę ponad 2 lata. Caly czas trenowałem FBW. Wydaje mi się że trzeba to zmienic. Plan ułożyc żaden problem, niestety cwicze na siłce domowej, mam do dyspozycji ławkę, hantle, sztangę i drążek. Do tego nie mogę wykonywac cwiczeń nadmiernie [...]
[...] w tym temacie czy tez poprzednim osobiscie nie dowiedziałem sie kompletnie nic nowego na temat JKD czy tez Bruca Lee(bo cieżko brac na powarznie słowa chłopaka który ma 22 lata i jest zafascynowany Brucem Lee a kazda jego wypowiedz jest nie obiektywna co do skutecznosci JKD)wybacz Michał ale ciezko brac za pewnik to co piszesz poniewarz nie [...]
[...] boldek 300mg e7d 1-12 tyg tesc prop 200mg e3d do tego oczywiście witaminki, dieta (staram się trzymać w 100% aczkolwiek czasem się nie udaje). Pierwszy cykl miałem jakieś 2 lata temu, brałem wtedy tescia z metką. Ogólnie ćwiczę od 3 lat z przerwami... czasem mniejszymi, czasem większymi. Proszę o rady czy cykl może być, czy nie za małe dawki, [...]
thx koksik, co do wypowiedzi Klesiu, jeżeli jest tak jak piszesz, to nie wcześniej jak za 2-3 lata. Dopiero wtedy Pudzian będzie mógł powalczyć o 6-tytuł, ale...po co miałby to robić. Jest spełniony w swoim sporcie i sam powiedział, że kolejne tytuły WSM, to tylko powielanie sukcesów. Jak dla mnie Strongman is OVER. Wg mnie Pudzian stoczy teraz tą [...]
[...] się problemy z zatokami,z rana z nosa spływa sporo zielonej flegmy,straciłem węch tzn.jest bardzo słaby,i mam uczucie takiej suchości w górnym gardle to trwa ogólnie z 2 lata.Leczyłem się niby antybiotykami itp.i nic nie pomogło .I takie pytanie czy to może być skrzywiona przegroda nosowa??? Osatnio byłem u mnie w mieście u laryngologa i [...]
[...] Ściąganie drążka wyciągu z tyłu 3 serie po 8-12 # Podciąganie sztangielki w opadzie 3 serie po 10-12 # Wyprosty tułowia 3 serie po 12 Moj Staż na siłowni to dobre ponad 2 lata Dodatko do tego chce zaczac brac wpc 80 + creatyna mega caps + Jakaś dieta w miare rozsadna poniewarz nie mam jak sporzywać 5 posiłkow dziennie wiec staram sie jeść [...]
[...] 150g Ciemne pieczywo, masło, owoce. Próbowałem już czy "zmieszczę" to wszystko przez 2 dni - czasem lepiej, czasem gorzej, ale zwykle wchodzi. Posiłki co około 3 godziny. Uwagi? Dieta póki co na masę, ale zależy mi na tym, by nie tyć na brzuchu - już i tak trochę wystaje -_- 71kg/176cm/22 lata Zmieniony przez - McKaken w dniu 2009-10-03 11:02:44
[...] przez co nie jestem w stanie zrobic takiej samej liczby powtórzeń jak we wcześniejszej serii. Wiek: 27 Waga: 73 Wzrost: 178 Cel do osiągnięcia: Masa Staż: Jakieś 2 lata obesnie powrót po roku przerwy Aktywność fizyczna: Zadna przez 12 godz siedze przed komputerem. Oto plan Dzień 1 Klatka Wyciskanie hantlami na płaskiej 5x 10-4 [...]
[...] kalorycznego, gdy tylko popełnisz najmniejsze odstępstwo dietetyczne (nieplanowana przekąska), zamiast gubić zbędne kilogramy, będziesz zyskiwał nowe. Osoby którym przez lata nie udaje się zmienić swojej sylwetki winą za taki stan rzeczy obarczają zaprogramowany biologicznie metabolizm, na który nie mają wpływu - „taki się urodziłem i nic na [...]
Jesień w Pełni Sen sie w końcu spełni, będzie masa będzie klasa! Spam %%%
